Protskupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mehukeitto vadelma kevyt, Valio		7.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		0.9g	3.9kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		4.7g	2.8kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.6g	3.1kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.2g
Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g		0.3g	2.1kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	25kcal	3g	1.2g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	13kcal	1.5g	0.6g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.8g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	10.5g	4.2g	3.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu