Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 5g | 3.8kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 4.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 3.4g | 8.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 36kcal | 2.6g | 3.6g | 1.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 18kcal | 1.3g | 1.8g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 12.6g | 4.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu