Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		5.7g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		2.9g	6.5kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		0.6g	1.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	30kcal	1.8g	2.2g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	15kcal	0.9g	1.1g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.5g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.2g	7.6g	4.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu