Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		6.2g	8.1kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1.3g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	28kcal	0.8g	2.4g	1.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	14kcal	0.4g	1.2g	0.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.2g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	2.8g	8.4g	4.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu