Helmipuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Helmi Perunasuurimot (punnittu kuivana)		1.9g	6.9kcal	0g	1.6g	0g	0g
Kevytmaitojuoma 25g		13g	4.9kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
Voi		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	25kcal	0.8g	4g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	15g	12kcal	0.4g	2g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.2g	1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.8g	13.8g	2.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu