Caloriinan lohimunakas

Kanamunat ja kerma vatkataan kevyesti.

Sulata voi ja lisää munamassa.

Paista hetki melko kuumalla lämmöllä varovasti hieman sekoittaen.

Sammuta lämpö.

Älä enään sekoita.

Lisää juustoraaste.

Hetken päästä lisää kylmäsavulohiviipaleet.

Anna hyytyä ja lisää hieman sitruunapippuria.

Pinnalle tilliä jos haluaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa

Caloriina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g3.3g1.4kcal0.3g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.9g5.5kcal0.5g0g0.4g0g
Kuohukerma,valio,2dl0.9g3.2kcal0g0g0.3g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1.4g3.7kcal0.4g0g0.2g0g
Lohi kylmäsavustettu, annos 100g4.7g8.2kcal0.8g0g0.5g0g
Voi 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g47kcal4g0g3.2g0g
Valittu annoskoko14g24kcal2g0g1.6g0g
Annoskoko puolitettuna7g12kcal1g0g0.8g0g
Arvot/100g100g165kcal13.9g0g11.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433047