Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		3.9g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Rahka vanilija		3.9g	6.3kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.4g	2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	26kcal	1g	3.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	13kcal	0.5g	1.6g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	3.5g	11.1g	2.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu