Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		2.7g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		3g	1.8kcal	0g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		2.7g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	16kcal	0.4g	3.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	8kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	1.4g	11.1g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu