Smoothie ala Laura

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mansikka		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, milbona (500g)		5.9g	4kcal	0.7g	0.2g	0g	0g
Sokeri		0.6g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
Piltti, kuningatar		2.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	23kcal	1.4g	3.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	11kcal	0.7g	1.9g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.4g	1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	77kcal	4.8g	13g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu