Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 3.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 3.1g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 35kcal | 1.6g | 4.6g | 1g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 18kcal | 0.8g | 2.3g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.6g | 16g | 3.5g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu