Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 5.5g | 21kcal | 0.3g | 1.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Pinaatti | 2.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 2.7g | 4.4kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 2.7g | 4.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 63kcal | 2g | 3.8g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 31kcal | 1g | 1.9g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 16kcal | 0.5g | 1g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 6.9g | 13.2g | 15.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu