Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 7.8g | 7.7kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 1.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 29g | 39kcal | 3.6g | 3g | 1.4g | 0g | |
Valittu annoskoko | 15g | 19kcal | 1.8g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 12.2g | 10.2g | 4.8g | 0g |