Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		2.4g	15kcal	0.6g	0.2g	1.3g	0.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		1.8g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		1.2g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		1.2g	8.5kcal	0g	0g	0.9g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		4.7g	17kcal	0.1g	0.1g	1.8g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.4g	1.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	99kcal	2.2g	1.6g	9.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	50kcal	1.1g	0.8g	4.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	25kcal	0.6g	0.4g	2.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	335kcal	7.4g	5.4g	31.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu