Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 5.3g | 6.8kcal | 0.9g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 4.1g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 1.8g | 5.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.8g | 6.8kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 58kcal | 4.6g | 3.8g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 29kcal | 2.3g | 1.9g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 15kcal | 1.2g | 1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 15.5g | 12.8g | 8.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu