Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Vadelma		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		10g	4.8kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	17kcal	1g	2.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	9kcal	0.5g	1.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	3.4g	7.4g	1.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu