Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		2.9g	2.3kcal	0.5g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		3.9g	6.6kcal	0.1g	0.2g	0.6g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		3.9g	4.8kcal	0.1g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	38kcal	1.8g	3.2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	19kcal	0.9g	1.6g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	10kcal	0.5g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	6.2g	11g	6.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu