Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1.8g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
Sokeri		2.3g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.7g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		2.7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1.8g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.7g	3.8kcal	0.1g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	91kcal	1.6g	11g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	46kcal	0.8g	5.5g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	23kcal	0.4g	2.8g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	313kcal	5.5g	37.7g	14.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu