Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 2.7g | 8.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 28kcal | 0.4g | 0.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 14kcal | 0.2g | 0.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.4g | 2.7g | 8.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu