Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 8.5g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 1.8g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 41kcal | 2.2g | 7g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 20kcal | 1.1g | 3.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.5g | 24g | 1.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu