Sitruunainen tonnikalavuoka
350 g pastaa (esim.
Barilla Penne Rigate)
2 prk tonnikalaa (öljyssä)
2 pss Blå Bandin sitruunakastikejauhetta
4 dl ruokakermaa
2 dl vettä
2 dl herne-maissi-paprika -seosta
2 kevätsipulia varsineen silputtuna
1 tl sitruunapippuria
ripaus suolaa
150 g juustoraastetta
tilliä tai basilikaa koristeluun
Keitä pasta melkein kypsäksi.
Valuta tonnikala ja sekoita uunivuossa pastan kanssa.
Sekoita sitruunakastikejauhe, ruokakerma, vesi, herne-maissi-paprika -seos, kevätsipulisilppu, sitruunapippuri ja suola kulhossa.
Kaada liemi vuokaan muiden ainesten päälle.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Pertsi
Barilla Penne Rigate)
2 prk tonnikalaa (öljyssä)
2 pss Blå Bandin sitruunakastikejauhetta
4 dl ruokakermaa
2 dl vettä
2 dl herne-maissi-paprika -seosta
2 kevätsipulia varsineen silputtuna
1 tl sitruunapippuria
ripaus suolaa
150 g juustoraastetta
tilliä tai basilikaa koristeluun
Keitä pasta melkein kypsäksi.
Valuta tonnikala ja sekoita uunivuossa pastan kanssa.
Sekoita sitruunakastikejauhe, ruokakerma, vesi, herne-maissi-paprika -seos, kevätsipulisilppu, sitruunapippuri ja suola kulhossa.
Kaada liemi vuokaan muiden ainesten päälle.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Barilla Plus pasta (Barilla), annos 100g | 3.4g | 12kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 2.7g | 2.7kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunakastikejauhe 1 pss (Blå band), annos 43g | 0.8g | 4.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 47kcal | 2.2g | 5.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 23kcal | 1.1g | 2.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 19.9g | 4.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu