Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		5.3g	6.6kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.8g	5.8kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.5g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		5.3g	32kcal	1.1g	0.3g	2.8g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		1.8g	6.9kcal	0.4g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	103kcal	4.2g	0.8g	9.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	52kcal	2.1g	0.4g	4.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	26kcal	1.1g	0.2g	2.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	349kcal	14.2g	2.7g	31.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu