Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		11g	9kcal	0.2g	2g	0.1g	0.1g
Margariini, Pirkka		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	23kcal	0.6g	4.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	12kcal	0.3g	2.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2g	14.9g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu