Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 13g | 24kcal | 2.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 66kcal | 4.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 15.6g | 0g | 17.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu