Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		6.3g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Voi		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Mannasuurimo		1.6g	5kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		1.3g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	37kcal	2.2g	4.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	19kcal	1.1g	2.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.6g	1.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.4g	16.2g	3.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu