Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herne | 1.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkuainen (100g) | 2.3g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.8g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 13kcal | 1.8g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 6kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 3kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 6.1g | 2g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu