Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 2.7g | 4.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.3g | 3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 2.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 2.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 4.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 25kcal | 1.8g | 1.4g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 13kcal | 0.9g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.2g | 4.8g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu