Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		9g	3.7kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.3g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		1.1g	7kcal	0.2g	0g	0.7g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		4.1g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	28kcal	1.2g	2.2g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	14kcal	0.6g	1.1g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	7.4g	4.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu