Munakas

Sekoita kananmunat ja maito, lisää suola.

Paista pannulla tomaattisiivujen kanssa, lisää juusto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Janipolo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7.7g11kcal1g0g0.8g0g
Kevytmaito (Valio)1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon 1.9g7.3kcal0.5g0g0.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Margariini, Flora Kevyt (Flora), annos 1g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g40kcal3g0.4g3g0g
Valittu annoskoko15g20kcal1.5g0.2g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.8g0.1g0.8g0g
Arvot/100g100g137kcal10.2g1.4g10.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146765