Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		2.3g	4.2kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Kurkku		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		0.8g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		3.1g	10kcal	0.4g	1.8g	0.1g	0.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		1.6g	1.2kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	36kcal	1.8g	4.6g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	18kcal	0.9g	2.3g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.5g	1.2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	122kcal	6.1g	15.5g	3.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu