Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		5.5g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1.8g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		3.4g	3.1kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	30kcal	2.2g	3.4g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	15kcal	1.1g	1.7g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.6g	0.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	100kcal	7.4g	11.5g	2.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu