Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		2.7g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		3.1g	3.3kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Kurkku		3.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	14kcal	1.8g	0.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	15g	7kcal	0.9g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.1g	2g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu