Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)		11g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		1.6g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)		1.1g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		0.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	10kcal	1.2g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	5kcal	0.6g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.3g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	35kcal	4.1g	2.7g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu