Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.9g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.9g	2.7kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		1g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	26kcal	1g	3.4g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	13kcal	0.5g	1.7g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.3g	0.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	3.4g	11.4g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu