Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		7.8g	4.7kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.6g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.6g	3.3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Mustikka metsä-		3.9g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Vesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	23kcal	1.2g	1.6g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	11kcal	0.6g	0.8g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	77kcal	4g	5.4g	4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu