Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.5g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 0.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 1.4g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 65kcal | 2.4g | 10.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 33kcal | 1.2g | 5.3g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 16kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 8g | 35.3g | 5.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu