Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		7.7g	25kcal	0.9g	3.8g	0.6g	0.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		0.8g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		2.3g	2.1kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		2.7g	8.7kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	82kcal	4g	7.6g	4g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	41kcal	2g	3.8g	2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	21kcal	1g	1.9g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	275kcal	13.4g	25.5g	13.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu