Lurtsin bataattisosekeitto

Kuori ja pilko kasvikset.

Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.

Soseuta.

Lisää kerma ja kiehauta.

Nauti raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa

Lurtsi90

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Bataatti, kuorittu		4.5g	3.6kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		1.2g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.9g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Soijakastike		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	15kcal	0.2g	2.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	7kcal	0.1g	1.1g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	49kcal	0.7g	7.4g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323225