MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		4.9g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Grahamjauho		1.3g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.8g	7.1kcal	0g	0g	0.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		2.7g	3.6kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Viinietikka		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		2g	6.9kcal	0.4g	0g	0.6g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	56kcal	1.8g	2.8g	3.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	28kcal	0.9g	1.4g	1.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	14kcal	0.5g	0.7g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	189kcal	6.1g	9.5g	12.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu