Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		3.6g	3.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Muna, annos 60g		3.8g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		1.4g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kaviar (Lysekils)		0.9g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		4.1g	7.8kcal	0.7g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	40kcal	4g	0.6g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	15g	20kcal	2g	0.3g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	1g	0.2g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	13.4g	2g	7.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu