Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		2.3g	2.9kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Sipuli		4.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Puolukka		2.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mantelilastu (A la meira)		0.3g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		5.5g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	17kcal	2.2g	1g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	9kcal	1.1g	0.5g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	58kcal	7.4g	3.4g	1.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu