Parsa-fetapiirakka

Painele sulanut piirakkataikina vuoan pohjalle ja paista sitä uunin alatasolla 200 asteessa n. 10 min.

Levitä sulanut pinaatti tasaiseksi kerrokseksi esikypsennetyn piiraspohjan päälle.

Ripottele pinaattikerroksen pinnalle suolaa maun mukaan.

Levitä parsakaali, murennettu feta ja pinjansiemenet pinaatin päälle ja mausta mustapippurilla.

Sekoita kananmunat kermaviiliin ja levitä seos tasaiseksi kerrokseksi piirakan päälle.

Paista piirakkaa uunin keskitasolla 200 asteessa n. 40 min. tai kunnes se on kauniin ruskea.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Piirakkataikina Sunnuntai4.7g17kcal0.2g1.5g1.2g0.1g
Pinaattipakaste 150g1.8g0.2kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.8g0.6kcal0.1g0g0g0g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 2.3g7kcal0.4g0g0.6g0g
Pinjansiemenet, Parrots0.6g3.6kcal0.2g0.1g0.3g0g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 2.3g2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu1.4g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g65kcal2.4g3.4g4.6g0.2g
Valittu annoskoko15g33kcal1.2g1.7g2.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g16kcal0.6g0.9g1.2g0.1g
Arvot/100g100g217kcal8g11.3g15.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104218