Jogurtti-ruishyytelö

Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.

Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).

Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.

Hyydytä jääkaapissa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Jonayla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g3.8g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Vadelma 3.8g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)1.5g4.6kcal0.1g0.9g0g0.2g
Sokeri 0.8g3.1kcal0g0.8g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vispikerma Flora 20%4.7g10kcal0.1g0.2g0.9g0g
Liivate 0.3g1kcal0.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g50kcal1g5.6g2g0.8g
Valittu annoskoko15g25kcal0.5g2.8g1g0.4g
Annoskoko puolitettuna8g13kcal0.3g1.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g165kcal3.3g18.5g6.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302392