Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.4g | 5.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 0.7g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 74kcal | 4.4g | 1.8g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 37kcal | 2.2g | 0.9g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 19kcal | 1.1g | 0.5g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.8g | 6g | 18.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu