Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 7g | 15kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 4.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 2.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 42kcal | 0.2g | 2.6g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 21kcal | 0.1g | 1.3g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 0.7g | 8.7g | 10.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu