Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.9g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		7g	4.9kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		3.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	22kcal	1g	3.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.4g	12.2g	0.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu