Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		4.4g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		8.2g	3.3kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		1.1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	21kcal	1.2g	3.8g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	11kcal	0.6g	1.9g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.3g	1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	4g	12.7g	0g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu