Karppi letut
Sekoita kaikki aineet(paitsi voi), anna turvota 10-15min ja lisää voisula.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 7.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 7.5g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 535kcal | 13g | 8.4g | 50.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 268kcal | 6.5g | 4.2g | 25.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 134kcal | 3.3g | 2.1g | 12.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 4.6g | 3g | 18.1g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu