Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 14g | 51kcal | 0.9g | 11g | 0.6g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 8.9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 19g | 63kcal | 2.3g | 12.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 16g | 58kcal | 2.1g | 11.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 434kcal | 14g | 72g | 10.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 217kcal | 7g | 36g | 5.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 109kcal | 3.5g | 18g | 2.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.7g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu