Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 1.2g4.2kcal0g1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.6g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 14g10kcal0.6g1.7g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 7.6g67kcal0g0g7.6g0g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 1.9g5.7kcal0.2g0.3g0.4g0g
Soijakastike 3g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g18g57kcal9.2g5g0.1g2.8g
Vesi, vesijohtovesi 63g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 25g7.7kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana280g347kcal22.4g27g16.6g7g
Valittu annoskoko140g174kcal11.2g13.5g8.3g3.5g
Annoskoko puolitettuna70g87kcal5.6g6.8g4.2g1.8g
Arvot/100g100g124kcal8g9.6g5.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275