Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 25g | 81kcal | 2.1g | 15.8g | 0.5g | 1.9g | |
| Broilersuikale (Atria) | 50g | 43kcal | 7g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 50g | 38kcal | 2.1g | 6.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 328kcal | 23g | 47.6g | 4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 164kcal | 11.5g | 23.8g | 2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 82kcal | 5.8g | 11.9g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 17g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu